Personality and attitude a two different things. My personality is who I am. My attitude depends on the people who I'm confronted with. PS.Pale is beautiful.
Näytetään tekstit, joissa on tunniste treenit. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste treenit. Näytä kaikki tekstit

sunnuntai 22. syyskuuta 2013

What's happened? LOTS.

 Sekalainen postaus tulossa, koska monta asiaa päässä.
Ensimmäisenä mielessä biotiini.


Kuva täältä.

Tuota oon päivät pääksytysten nyt syöny ja ilokseni voin ilmoittaa, että kynnet ovat parantuneet. :D Siis on ollut joustavat, heikot kynnet ja nyt tuntuu että ovat kovempaa kamaa. Pitkät kynnet kyllä saan kasvatettua, mutta pakko sitten lakata muutamalla kerroksella, koska muuten taittuvat ja AUTS. Aluksi en uskonut, että tuo tuote tekisi mitään, koska muutostenhan tulisi tapahtua viimeistään vkonlopun yli odottaessa. En jaksanut sitten enää odottaa, mutta jatkoin silti niiden popsimista. Ja onneksi jatkoin :) Suosittelen.


Toinen asia on häämatka, minkä teimme heinä-elokuu vaihteessa Iso-Britanniaan. Siitä tulee oma postauksensa, kunhan saan päätettyä mitä kuvia tänne laitan :)


Kolmas asia on liikunta. Viha-rakkaussuhteeni siihen kukoistaa jälleen. Nyt tuossa jäkimmäisessä muodossa. Sain äidiltä kuntopyörän lainaan ja sillä on poljettu aikalailla. Edelleenkin kävelyä harrastan, lähinnä koti-työpaikka-koti väliä, mutta polvi ei kestä 5 krt vkossa kävelyä, joten pyörä on tervetullut vaihtelu. Oon huomannu, että kun pitää liikunnan hyötyliikuntana, niin se menee kuin vettä vaan. Mut just nyt ei ole motivaatiota lähteä salille huhkimaan.
Nyt on menny niin, että pari kertaa kävely ja 2 kertaa pyöräily vkossa. Vähän käsipainojakin heiluttelen :) Ja nyt ei voi sanoa, että kotona ei "vois" tehdä mitään, kun tuo pyörä tossa nököttää. Toki kotijumppaakin voi harrastaa, mut meh. :D Kunnon hiki kun puskee päälle ja syke koholla, niin on sellainen olo, että mihin me tuota sähköä mistään muualta tarvitaan, ku kytketään ne johdot tähän pyörään vaan... :D


Ystävät on neljäs asia. Jo kävi kahvilla ja jo sitä ennen tehtiin kierros Tiger-kaupassa Skanssissa. Kaikkea hyödyllistä (tietty!) tarttu matkaan. Niin ku uus suihkuverho, 4 kahvimukia, 2 lilaa ja mustaa isoa kynttilää syksyn varalle, Panda-kynä... Kyllä, tarvitsin sen kynänkin.
Ens vkonloppuna hyppään junaan kohti Tamperetta Jodien luo. Viimeksi olin yhden yön ja todettiin, että ei se riitä :D Joten vkonlopun reissu tuloillaan ja hauskaa tulee olemaan :D Jodien huumorintaju on parasta A-luokkaa ja mistä sen tiedän? Koska omaan samanlaisen sellaisen :)

Ystävät on rakkaita. Ja nyt rupes soimaan Jon Bon Jovin Livin'  on a prayer-biisi, koska: "Take my hand and we'll make it - I swear". Ystävistä saa energiaa pelkästään ajattelemalla heitä ja ystävät on parhautta <3
Kiitos teille kaikille.


Viides asia on tv-sarjat. The Walking Dead on ollut ihan ykkösenä tässä. 3.kausi tuli kauppoihin elokuun lopussa ja BAM. Oli ihan mahtava. Jännä ku mikä, melkein piti lähteä keittiössä käymään kesken kaiken, niin kuin äitikin tekee, jos ei kestä :D Mut huh. Oli myös mielenkiintoista seurata vanhojen hahmojen, ja uusienkin toki, kehitystä ja jälkeenpäin tajuskin joistakin, miten ne oli käyny jonkun henkisen taistelun 3.kauden aikana läpi ja selvinneet niistä voittajina. Tämän jälkeen uppouduttiin Band of Brothers-nimiseen sarjaan. Kertoo yhdestä komppaniasta toisen maailman sodan aikaan. Karua menoa, mutta henosti on ihmissuhteiden moninaisuus saatu esille. Hienoja näyttelijöitä.

Nyt on Pacific kierroksessa, jatketaan sota-aiheella. Toinen maalman sota edelleen ja nyt keskitytään Amerikka-Japani välille. Ihan alussa vasta ollaan tuossa sarjassa, mutta tuottajat taisi olla samat kuin tuossa Band of Brothers-sarjassa, Spielberg ja Hanks, joten odotukset on kovat.

Omat odotukset on kovat (ehkä liiankin) myös tuon liikunnan suhteen, mut katotaan kuinka pitkälle sitä tällä kertaa jaksetaan :)


Heippatirallaa ja näkemisiin!

PS.Vahinko, sano mummo ku kaivoon putos.

torstai 16. toukokuuta 2013

Top 5.

Pidemmittä puheitta,

1. Aloitin treenit.

2. Kävin kävelyllä.

3. Kokkasin terveellistä ja hyvää ruokaa.

4. Karpalovichy on namia :)

5. Saa nukkua vähän pidempään huomenna.


Baby steps.

perjantai 7. joulukuuta 2012

Top 5 ja ihmisen mieli.

Ystäväni Jo on blogissaan listannut asioita 5 hyvää asiaa tänään-idealla. Itse päätin kokeilla samaa.

Huomasin, että se toimii positiivisena katalysaattorina elämälle ylipäätäänsä. Siis että kaikki tuntuu helpommalta ja elämä on hienoa-asenne rulaa, kun huomaa jo klo 10 aamulla listaavansa 5 hyvää asiaa sen päivän ajalta. Niitä on tietty kiva keksiä sitten lisääkin kun päivä etenee :) Mutta on se ihmisen mieli ihmeellinen ja mikä voima sillä onkaan! Työkaverikin yllätty, et pysty siihen niin aikasin aamulla.

Hymyterapia? Onko tuttu kellekään? Koitin googlettaa, mut tulokset ei ollu hääppösia. No mut, ilmeisesti perusideana on vaan hymyillä niin paljon ku lähtee. Oli mielentila mikä tahansa. Tämä huijaa aivoja(?) luulemaan, et nyt Happy Jrerna is Happy ja tadaa, kylläpä tyytyväisyyshormoonia erittyy. Tokihan tätä on jo testattu ja kyllähän se saa naurattamaan, oma hölmö käytös. Työkaverillekin kerroin ja laitoin naaman messingille ja nauruhan siinä pääsi molemmilta. ...tarkemmin ajatellen täytyy katsoa peiliin tarkemmin ens kerralla ku hymyilee, jos vastaus piileekin siellä :D Badum tish!

No mut, otin siis tavakseni tuon 5 hyvän asian listaamisen, koska huomasin jopa tekstiviestienikin olevan joko harmitusta tai jotain valitusväritteisiä juttuja täynnä. Että nyt en enää turhista valita ja vaihdan ne johonkin positiiviseen, koska AIVAN VARMANA niitäkin löytyy. On toiminu kiitettävän hyvin. JA vaikuttanu mielialaan.

Vielä yks mikä on saanu mut sanomaan BRILLIANT on paluu salille. Kuntosali on ottanut minut hoiviinsa ja sieltä tulee myös aina hyvää mieltä ja jaksamista ja parempaa unenlaatua kans :)!!!!!!!!!!!





Näihin kuviin ja tunnelmiin,

hymyilkää saatana :)


PS.Loma olis kans tarpeen, ku se olis vaan niin BRILLIANT :D

maanantai 9. tammikuuta 2012

Kalorit.

Aihe, joka nostattaa joillain niskakarvat pystyyn, toisille samantekevää. Mulle siltä väliltä, sellasella comfort zonella. Just tänään juttelin hyvän ystävän kanssa ja sain selville, et oon syöny liian vähän kaloreita kulutukseen nähden. Jotain, mitä en ajatellut et tekisin todellakaan. Mulla oli ihan pyllyllään omat arviot ja kyllä nyt oon tyytyväinen, et kävi ilmi tämäkin asia. Haluan et treeneistä on hyötyäkin, eikä niin et pakotan elimistön säästöliekille. Nothing good comes out of that. No niin.

Back on track.

**Kiitos Alinore :)

lauantai 7. tammikuuta 2012

New Year - New Me

Jees, nyt on taas päästy kärryille reenaamisessa. Eli oon siis polvileikkauksen jälkeen alkanu käymään taas salilla, et tulis saman kokoiset jalat :D Tai siis eihän niistä nyt enää ns. identtisiä reisilihaksia saa, mut kuntoutusta ja kunnon kohotusta olis tarkoitus harrastaa.

Ennen joulua sairastelin pariin kertaan flunssat ja lenssut ja sen siskot ja veljet ja joulukuun alussa menin uusimaan kk-korttini salille. Noh, kerkesin kerran käydä ja sen jälkeen olin kuumeen omana taas. Perse. No, ei voi mitään. Oltiin menossa Ouluun jouluksi, joten hammasta purren kielsin itseltäni salin reissuun asti. En aikonu riskeerata reissua salin takia. Reissu meni hianosti ja oli kuin olikin valkoinen joulu :)

Noh, nyt on viime vkolla alotettu KK, eli Kropan Kuritus ja hyvin oon pysyny reenirytmissä. Oon vaihtanu 3krt/vko kiinteytysreeni tahdin ----> 4krt/vko reenit: 2x kiinteytys + 2x aerobinen reeni. Eli näin nostan kuntoa ja lasken painoa, kun lihakset ei oo niin pääasia tässä. Plussaa vaan se on, jos rupee muhkuroita kasvamaan :)

Tämän reenin varrella arkipäivät menee n.1400-1600 kaloria/pvä. Vkonloput ei niin tarkkaa, mut ei sillonkaan tuu mitään mättöä hirveesti vedettyä. Siin on olluki räknääminen mitä syöt ja mistä tulee kuinka paljon kaloreita. Nyt oon löytäny hyvän ruokarutiinin if you may :D, jota noudattamalla pysyy tuossa määrässä. Töissä tietty syön lämpimän ruoan, mut se koostuu lähinnä yhdestä perunasta, enemmän lihakastiketta (protskuu) ja salaattia paljon. Ja leipää ja maitoa/piimää. Ennen klo 16 pitäis suurin osa päivän kaloreista olla syöty ja tässä oon onnistunu kans. Mut viel on siis harjottelemista mistä sais mitäkin protskua yms. tarpeeksi reeneihin nähden, ettei energia lopu kesken.

Eihän tämä kauhean hauskaa loppupeleissä ole, mutta siitä saa suuren tyydyttävän tunteen, kun pystyy siihen. Että Eye Of The Tiger teille vaan!!!!!!!!!



Reeneistä reeneihin,
Jrerna